Souder Sleep System – שיטה לטיפוח איכות השינה
ולטיפול בהפרעות שינה

Sounder Sleep System®
להגיע לשינה במצב שמאפשר לשינה להגיע....

הפרעות שינה - Insomnia
הפרעות שינה, הכוללות קשיי הירדמות ויקיצות מרובות במהלך השינה, או יקיצה מוקדמת הינן תלונה נפוצה ביותר.
כ- 50% - 30% מכלל האוכלוסייה סובלים מהן !!!. רבים שסובלים מהפרעות שינה פונים לעזרת תרופות מרשם. לחלק מתרופות אילו יש תופעות לוואי , כמו טשטוש, חוסר ערנות, ירידה במהירות התגובה וחוסר ריכוז. כמו כן , לעיתים שימוש ממושך בתרופות אלו יוצר תלות ויש צורך בהגדלת המינונים.
על השיטה-
שיטת Sounder Sleep System® , מבוססת על ההבנה שתנועות מסוימות, הנעשות באופן רצוני, בשילוב עם נשימה טבעית, יכולות להשפיע על המעבר ממצב של ערנות וערות למצב של מנוחה ורגיעה פיזית ומנטאלית. כאשר הגוף מגיע למצב של רגיעה, אם האדם זקוק לשינה, הוא יירדם.

מפתח השיטה , מייקל קרוגמן ז"ל , מארה"ב , היה מורה בשיטת פלדנקרייז, שהתמחה גם ביוגה , צ'י-קונג , טכניקות של מדיטציה ועוד. השיטה מיושמת במרפאות, בתי ספר ובתי חולים ברחבי העולם.
כיצד לומדים את השיטה-
שם השיטה מעיד על מהותה – טיפול עצמי.
ניתן ללמוד בקבוצה או באופן פרטני. (יש צורך ב-3 מפגשים)

לשיטה ישנם שני סוגי תרגילים:
תרגילים למשך היום , שמטרתם להפחית מתח ('סטרס') ולהביא את הגוף למצב נינוח יותר.
תרגילים לקראת שינה ובמהלכה, המורכבים מתנועות עדינות וקטנות בשילוב עם נשימה טבעית.
בדרך כלל , במהלך התרגול, מגיעה השינה המיוחלת...

המנחה-
מורה ומטפלת בשיטת פלדנקרייז, מטפלת בקרניו-סקראל.
התמחתה בשיטת Sounder Sleep System אצל מפתח השיטה , מייקל קרוגמן ז"ל, בשוויץ בשנת 2006.

ניסיון משמעותי בטיפול, בעזרת השיטה, בילדים, בבני נוער ובמבוגרים.