מאמרים וכתבות

ד"ר יוסף פייביש Ph .D N.D - מומחה לנטורופתיה ורפואה טבעית משולבת.

1. פינוק הדדי - מתכון לחיים מאושרים

הדינמיקה הנוצרת בין בני זוג דורשת תשומת לב הדדית.
לעתים אף נרגיש צורך ביותר קירבה, יותר תקשורת, יותר "ביחד", אך לא ברור לנו כיצד נעשה זאת.

כל מפתחי התאוריות המיוחסות לאומנות המגע, ניסו לתת תשובה לצרכים אלה.

דסמונד מוריס בספרו "ההתנהגות האינטימית" כתב:
"משהו מיוחד מתרחש כאשר שני אנשים נוגעים זה בזה, התוצאות המרגיעות והמעדנות של אינטימיות כזו,
מותירות את האדם חופשי יותר ומצויד היטב מבחינה ריגשית לטפל ברגעי חייו המרוחקים יותר והאישיים פחות.
אין הן מרככות אותו וכפי שנטען לפעמים – הן מחזקות אותו".

עיקר ההמלצות שלי בכתבה זו יהיו מבוססות על דרכים פשוטות לפינוק הדדי בין בני זוג,
בכדי להחזיר את אינסטינקט הנגיעה כאמצעי להקנות תחושה של נינוחות, חמימות והנאה הדדית.

ראשית, המפגש לפינוק הדדי צריך להיות מתוכנן מראש ולצורך כך

בשלב הראשון נכין את החדר:
- תאורה מתאימה
- נרות
- מעט פרחים
- מבער עם שמנים ארומטיים
- מוסיקת רקע מתאימה

בהכנה לתהליך אני ממליץ להתחיל באמבטיה משותפת, מתוך כוונה לפרוק כאן חלק מהמתחים.
ההשפעה המרגיעה של האמבט אינה נובעת רק מזרם המים החמים או הקרים, אלא שבטבילה מטהרים את השדה האנרגטי של הגוף.

זמן הרחצה יהפוך לחוויה מענגת בליווי מוסיקה שאתם אוהבים על רקע נרות.
אפשר להוסיף שמנים ארומטיים עם תכונות מרגיעות,

כגון:
סנדלווד
לבנדר
ורדים
גרניום
כשלוש טיפות מכל שמן יעשה את העבודה.
בסיום האמבטיה מומלץ לשטוף עצמכם במים קרירים – זה מעורר מאוד.

הפינוק ההדדי בין בני הזוג יכול להיות מבוסס על הצרכים האישיים – כלומר,
כל אחד מגדיר לבן הזוג האזורים הזקוקים לתשומת לב ובהתאם לכך נבצע את הטיפול.

אפשרות נוספת לפינוק הדדי היא לבצע מגע מסודר לפי סדר מומלץ:
צוואר
גב
זרועות
רגליים
כפות רגליים
גולגולת ופנים

אציין כאן שהמגע באזור הגולגולת והפנים חייב להיות עדין ורך מאוד עם תנועות סיבוביות בכיוון השעון.

לגבי שיטת המגע – אמליץ על מגע פשוט, בעיקר לטיפה, בהיותה בתנועה עדינה ומרגיעה ביותר.

באזורים עם תחושת כאב, נבצע תנועה נגד כיוון השעון.
אם תבחרו להשתמש בשמן בכדי לתת תחושה של מגע חלק יותר, אז נבחר בשמן שקדים או זרעי ענבים.
במקרה זה, ממליץ להוסיף לשמן הבסיס שמנים ארומטיים:
לבנדר
ורדים
אילנג-אילנג
נרולי
פצ'ולי
מינון:
כשלוש טיפות מכל שמן ל-CC 30 שמן בסיס.

ולסיכום אומר שפינוק הדדי בין בני זוג בצורה מודעת ורצופה יביא בסופו של דבר לבריאות גופנית,
פיזית וריגשית ואף לצמיחה רוחנית.

תהנו !

דר' יוסף פייביש .Ph.D ND מומחה לנטורופתיה
ורפואה טבעית משולבת.

2. טסים לחו"ל ? הכינו עצמכם לכך !

לפני היציאה

בידיעה ברורה שהטיול לחו"ל אמור להיות מהנה ומלא חוויות, נדאג לצאת מהבית רגועים
ומציודים ככל האפשר.

לצורך כך, אם היציאה מהבית בשעות הבוקר, נעשה לנו אמבטיה עם שמנים אתריים
אקליפטוס ומנטה - כשתיים שלוש טיפות מכל שמן.
למקרה שהיציאה מהבית בערב, המתכון שונה – נבחר את השמנים האתריים לבנדר וגרניום.

לפני הטיסה ממש

נצטייד מראש בתמציות פרחי באך מוכנים בבקבוק הנקרא RESCUE REMEDY.
כחצי שעה לפני העליה למטוס, נטפטף מתחת ללשון ארבע טיפות מהתמצית.

המומלץ כאן חיוני לאנשים המרגישים חוסר מנוחה, עצבנות, או פחד מטיסות.
לאלה שהפחד מטיסות חזק במיוחד, אמליץ להתחיל בטיפול זה יומיים לפני הטיסה.
ארבע טיפות מתחת ללשון שלוש פעמים ביום, בנוסף לטיפול לפני הטיסה.

במהלך הטיסה

האי נוחות הנגרמת מהישיבה ממושכת, הצפיפות, חוסר האוויר, יכולים לגרום לתופעות שונות שרצוי למנוע אותן לפני ההגעה ליעד.
נכין מראש ממחטה קטנה, מעט לחה עליה נטפטף שתי טיפות לבנדר, טיפה אחת גרניום
ואוטמים בשקית.
לרגיעה מושלמת, ננשום עמוקות מהממחטה, נעצום עיניים ובאופן מיידי נרגיש בשינוי.
אם יש עדיין פחד או חרדה , אפשר גם במהלך הטיסה לקחת ארבע טיפות רסקיו מתחת ללשון.


בחילות

יום לפני הנסיעה מומלץ להרכיב תזונה המבוססת בעיקר על נוזלים ללא סוכר
או מלח, הימנעו מאכילת מזון מעובד, מתוקים ושתיית אלכוהול.

בכדי להתגבר על בעיית הבחילות בזמן טיסה אני ממליץ להצטייד מראש
בכמוסות או תמצית ג'ינגר (זנגביל) במינון של שתי כמוסות כל שלוש שעות
או עשרים טיפות במעט מים בתדירות זהה.
לסובלים קשה, אפשר להוסיף ויטמין B6 - משתלב טוב עם הג'ינגר.

אפשרות נוספת – להכין מראש תה מנטה עם בבונג, שילוב של טיפול בבחילה
עם מרכיב הרגעתי. אפשר לשתות קר.

לא נוותר על נקודות לחיצה בזמן הבחילה:
• לחצו כ- 8 ס"מ מעל עצם הקרסול בחלק הפנימי של כף הרגל.
• בקצה כפל המרפק בצד הפנימי של היד.
• כ- 6 ס"מ מעל מפרק כף היד (בחלק הפנימי) בין שני הגידים.


ההגעה ליעד

לאחר הטיסה, במיוחד כאשר מדובר בטיסות ארוכות עם תופעת ה-"ג'ט-לג" או בעברית יעפת,
הגוף מנסה להסתגל להפרש השעות מכיוון שנוצרה כאן הפרה של השעון הביולוגי שלנו.

ממליץ ללכת לישון ע"פ השעון המקומי – מנוחה הכרחית להמשך תפקוד תקין.

בנוסף הרי לכם דרך פשוטה לאזן את בלוטת האצטרובל האחראית בין היתר על שעון הביולוגי:
ובכן, הניחו יד שמאל מאחורי הראש בבסיס הקרקפת – יד ימין מעל יד שמאל.
במצב זה עיצמו עיניים ונישמו שלוש נשימות עמוקות.
כעת פיתחו באיטיות את העיניים - התחושה נפלאה.

המלצות נוספת, בכתבה הבאה...

ושתהיה לכם טיסה וחופשה נעימה.

דר' יוסי פייביש .Ph.D ND מומחה לנטורופתיה
ורפואה טבעית משולבת.


3. חורף בראיה הוליסטית
ד"ר יוסי פייביש .Ph.D ND מומחה לרפואה טבעית משולבת

בעונת הסתיו שהיא למעשה העונה הטרום חורפית, ניתן למעשה לבחון את מצב המוכנות שלנו לקראת החורף.

ראשית, ממליץ לבצע סידרת בדיקות רפואיות בכדי לבדוק את ויטליות הגוף, כנתון דיאגנוסטי ראשוני ומכוון לגבי הצעדים עליהם
הרפואה ההוליסטית תיתן מענה בהמשך.

שנית, כל אחד באופן אינדיבידואלי מכיר את כושר עמידתו בתופעות השכיחות שבעונת המעבר. בדרך כלל מדברים כאן על התקררויות,
חום, נזלת, דלקות גרון, קושי בנשימה ולעתים התפתחות סינוסיטיס ואף אסטמה.

חוסר עמידת הגוף באמור לעיל, יכול להצביע על חולשה במערכת החיסון.

לפני שניתן כמה טיפים לחיזוק מערכת החיסון, נציין כאן שרצוי להקפיד על מספר כללים בסיסיים לפני כן:

- תזונה נכונה ובריאה.
- פעילות גופנית – אין צורך להגזים.
- מציאת דרכים להורדת מתחים ולחצים.
- הקפדה על שעות שינה ומנוחה.
- הכנת ביגוד מתאים מבעוד מועד.
- בדיקה והכנת אמצעי החימום בבית ומקום העבודה.

חיזוק מערכת החיסון כצעד מונע:

מערכת החיסון מגינה על הגוף מפני חיידקים ונגיפים.
תפקוד לא תקין של המערכת תגרום להתפתחות דלקות, אחל מהצטננות קלה, דרך חום, בעיות נשימה, שפעת, ברונכיט, דלקות גרון ועוד -
מצבים יותר מסובכים גם דלקת ריאות.

ראוי לציין כאן שכל בעיה שלא תטופל כראוי ובזמן, תגרור בהמשך סיבוכים מיותרים.

טיפים לחיזוק מערכת החיסון:

- ויטמין B קונפלקס במינון של 100 – 50 מ"ג ביום.
- 1000 – 500 מ"ג ויטמין C (עם ביופלבונואידים) – שלוש פעמים ביום.
- ויטמין E 400 מ"ג עם סלניום 200 מ"ג ביום – כנוגדי חמצון הנלחמים מצוין ברדיקלים חופשיים.
- צמחי מרפא להכנה פשוטה בצורת חליטה:
2 – 1 כפיות צמח לתוך כלי, לצקת מים רותחים, להמתין כ-10 דקות, לסנן ולשתות 4-3 כוסות ביום.


בין הצמחים המומלצים:
קיפודנית (אכינציה) Echinacea
אסטרגלוס Astragalus
פקעות ורדים Cinobatum - Roship
תה ירוק "סנצה" Green Tea Sencha

לכל אחד מצמחי המרפא ייחודיות משלו, על כן יש להתייעץ גם עם מדובר בחליטה בלבד.

הומאופטיה יכולה להיות מאוד יעילה כאשר המומחה לכך יתאים את התרופה בהתחשב בגנטיקה של המטופל וכוח החיים
שלו (הויטליות).


טיפולים

עיסוי כפות רגליים וידיים תוך הגדלת תדירות הטיפולים מפעם בשבוע ובהדרגה להגיע עד פעם ביום.
למבינים בטיפול – שימו דגש על בלוטות ההורמונאליות, לימפה, טחול ואדרנל.

עיסוי עם שמנים ארומטיים – על cc30 שמן בסיס, שקדים או זרעי ענבים, להוסיף את השמנים הבאים:
וטיובר 10 טיפות
לבנדר 10 טיפות
גרניום 10 טיפות


גם ריפוי רגשי ישפיע על מערכת החיסון:

אימצו גישה חיובית לחיים.
נסו להשתחרר מרגשות שליליים, מתח, לחץ, כעס, טינה.
נסו לזרום עם העליות והמורדות ע"י טיפול עצמי ואף נסו לטפל גם באחרים.
גם כאן, הייתי ממליץ לשלב שמנים ארומטיים:
גרניום, בזיליקום, לבנדר, ברגמוט, סנדלווד, פצ'ילי ואשכוליות.
המינון המומלץ – כ-5 טיפות מכל שמן על cc 30 שמן בסיס ( שקדים או זרעי ענבים ).

גבישים/קריסטלים - החזיקו בקרבכם את הקריסטלים הבאים:
קוורץ כחול, קוורץ ורוד, טורמלין כחול, אבן דם, אזוריט, ענבר.

בהתייעצות עם מומחים, ניתן להכין גם תמציות מגבישים אלה לחיזוק מערכת החיסון.

טיפים למחלות חורף שכיחות

שפעת

מדי שנה פוקדים אותנו וירוסים שונים ומשונים מזנים רבים, חלקם ניתן לזהותם וחלקם לא.
בדרך כלל, התסמינים הם חום, עייפות, הצטננות, חולשה ועוד.
רצוי שהטיפול יהיה מהיר ככל האפשר בשלבים הראשוניים של המחלה.
לשמנים ארומטיים רבים השפעה גם על מחלות ויראליות ואף זיהומיות, על כן קביעתם תעשה ע"י מומחים לכך.
עם התחושה שמשהו הולך להתחיל, נסו אמבטיה חמה בה תוסיפו את השמנים הבאים:
לבנדר, קורנית, עץ התה – 3 טיפות מכל שמן.

אפשר לבצע עיסוי לאחר מכן בעזרת 2 טיפות עץ התה ו-3 טיפות איקליפטוס על כל כפית שמן נושא.
כאשר אתם כבר במיטה, הכינו משקה לבליעה בעזרת התערובת הבאה:
שמן אתרי ציפורן – 1 טיפה
שמן אתרי לבנדר – 2 טיפות

מתערובת זו קחו טיפה אחת בתוך כפית דבש לתוך כוס מים מינרליים – ערבבו.
שתו באיטיות את המשקה.

התקררות ושיעול - בדרך כלל מופיעים יחדיו בתקופה זו של השנה.
השיעול למעשה מהווה "דרך" לסילוק ליחה, פסולת בדרכי הנשימה וגירוי בריאות, גרון או סימפונות.
השיעול יכול להופיע גם על רקע אלרגי או עקב שפעת נגיפית הפוגעת בדרכי הנשימה.

ניתן גם במקרה זה ליטול 1000 מ"ג ויטמין C שלוש פעמים ביום.
בתחילת הופעת התסמינים מומלץ להרבות בשתיית מים.

ויטמין B קונפלקס יחזק מערכת החיסון אך חשוב גם ויטמין 5B עם השפעה אנטי היסטמינית.
נסו להשיג שמן צימוקים המכיל חומצה גמה לינולנית.
מבחינת שמנים ארומטיים – תרכובת להרחה תכלול:
עץ התה, לבנדר ואקליפטוס – במינון של 10 טיפות מכל שמן להכנת תרכובת.
מהתרכובת, יש לטפטף כ-4-3 טיפות בתוך קערת מים או מבער למשך הלילה.
לנשימה קשה במיוחד, קחו 3-2 טיפות על ממחטה מתחת לכרית.

ניתן להכין שמן עיסוי מאותה תרכובת במינון של 4-3 טיפות לכל cc10 שמן בסיס.

צמחי מרפא: חליטה מקורנית, פרפרה או שוש קרח.

בעיות נשימה
להקלה על הנשימה וסילוק ליחה עודפת מצינורות הסימפונות ( Expectorant )
נשתמש בשמנים ארומטיים הבאים:
גרניום - 4 טיפות
בן אזוב - 4 טיפות
בנזואין - 6 טיפות
אנג'ליקה - 7 טיפות
מנתה - 4 טיפות
ג'ינג'ר - 5 טיפות
לתוך cc30 שמן בסיס, לבצע עיסוי פלג גוף עליון.
גם אמבטיות חמות יכולות לסייע – 3 עד 4 טיפות מכל שמן.
צמחי מרפא: חליטה מפקעות ורדים, עץ התה, מנטה ואיקליפטוס.

חום גבוה
לחום גבוה מומלץ להשתמש בשמנים ארומטיים מצננים כגון:
לבנדר, אקליפטוס, קמומיל רומן מנתה, ברוש, לימון, פלמרוזה, מליסה וקמפור.
אפשר להכין רטיות (קומפרסים) בעזרת 10 טיפות מהתרכובת.
להניח את הרטיות מתחת לבית השחי, על המצח, גב תחתון – זהירות עיניים ואברי המין.
צמחי מרפא – חליטה של לואיזה, מנטה או אכינצאה.


חורף בראיה סינית

שנויי מזג האוויר משפיעים לרעה על האדם כאשר הרמה האנרגטית הבסיסית שלו חלשה.
בחורף רוח קרה החודרת לגוף יכולה לגרום לכאב שרירים, הורדת חום, כאבי ראש.

התקררות הגוף יכול להוביל להיחלשותו ובו זמנית ירידה נוספת ברמה האנרגטית.

על כן, המלצה כאן על בגד חם מותאם למזג האוויר כדבר בסיסי ביותר.

יציאה ממקום חם במיוחד תאפשר פלישת הרוח לתוך הגוף ביתר קלות – לציין שחימום יתר יחשוף את האדם לרוח חמה ואף יובש.

הסינים טוענים שעלינו לשמור בחורף את האנרגיה ע"י הקטנת פעילות בזבזנית כולל ספורט מאומץ, עבודה יתרה ואף להמעיט בפעילות המינית.

אי הקפדה על כללים אלה, יאפשרו כניסת הרוח לשכבות העמוקות יותר והתוצאה - משך זמן המחלה יהיה ארוך יותר, עם תוצאות קשות יותר
וכמובן טיפול ארוך ומורכב יותר.

הטיפים כאן יבואו מכיוון התזונה הנכונה, בעיקר המחזקת את היאנג – לדוגמא תה עם cc15-10 ג'ינג'ר ומעט סוכר חום, יעשו את העבודה.

האוכל האחר לדוגמא, אורז חייב להיות בטיבול חריף.

כניסה למיטה לאחר תהליך זה יגרום להזעה אשר יגרום להוצאת הרוח מהגוף - הקלה תורגש באופן מיידי.

עיסוי סיני (טווינה) תוך עבודה נכונה על נקודות לאורך המרידיאנים יכול לעזור לחיזוק מערכת החיסון וסילוק הרוח מהגוף.

אור, אהבה ובריאות טובה !